خواب
621720
-
اتفاقات خطرناکی که ممکن است هنگام خواب برایتان بیفتد
درست است که هنگام خواب احساس آرامش میکنیم، اما گاهی اوقات چیزهای عجیب و ناخوشایندی اتفاق میافتد که کمی هم ترسناک هستند.
-
جانباز ۵۵ساله مشهدی که ۳۸ سال نخوابیده است! / فیلم
رجب رشیدی نسب جانباز ۲۵% و ۵۵ سالهای که ساکن یکی از روستاهای مشهد است، ۳۸ سال نخوابیده است.
-
ترفندهای مهم و کاربردی برای داشتن خواب راحت
متخصصان میگویند به طور معمول هر انسان بالغی به ۸ ساعت خواب در طول شب نیاز دارد و خواب خوب در آرامش روح و روان بسیار موثر است.
-
درمان ساده بیخوابی | چگونگی خوابیدن سریع در عرض چند دقیقه
به طور معمول هر انسان بالغی به ۸ ساعت خواب در طول شب نیاز دارد، جالب است بدانید که میتوان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.
-
علت خرخر شبانه در خواب چیست؟ + نحوه درمان
خرخر شبانه از عوارض شایع دستگاه تنفسی است که به دلایل مختلفی ایجاد میشود، اما اضافه وزن در خرخر شبانه بی تاثیر نیست.
-
لحظه دزدی عجیب گوشی موبایل مغازهدار خواب آلود تهرانی / فیلم
سارق حرفه ای از خواب آلودگی مغازهدار سوء استفاده میکند و پس از سرقت موبایل متصدی فروشگاه متواری میشود.
-
تاثیر اختلال خواب بر نوع ابتلا به کرونا
یافته جدید محققان نشان می دهد که اختلال خواب احتمال ابتلا به کووید ۱۹ شدید را افزایش می دهد.
-
خوابی راحت با مصرف این خوراکیها
خواب بر همه جنبه های سلامتی تاثیر میگذارد. خوشبختانه برخی از غذاها و نوشیدنیها حاوی ترکیباتی هستند که به کنترل قسمتهایی از چرخه خواب کمک میکنند.
-
با این چند روش ساده سریع خوابتان میبرد
طبق گفته متخصصان به طور معمول هر انسان بالغی به ۸ ساعت خواب در طول شب نیاز دارد و در این گزارش به معرفی ترفندهایی برای جلوگیری از غلت زدن بیجا در رختخواب و آسوده خوابیدن افراد پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
داشتن خواب آرام با چند روش ساده و کاربردی
طبق یافته جدید محققان افراد میتوانند با اقداماتی ساده کیفیت خواب شبانه خود را بهبود بخشند، در گزارش زیر به معرفی بهترین روشها برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
داشتن خواب بهتر در ماه رمضان با رعایت چند نکته / عکس
رعایت برخی نکات در ماه رمضان بر روی کیفیت خواب اثر میگذارد و باعث ایجاد خواب بهتری خواهد شد.
-
با مصرف این مکملها خوابی آرام خواهید داشت
خواب ناکافی میتواند منجر به تاثیرات منفی بر سلامت روانی و جسمانی انسان شود، در این میان مصرف برخی مکملهای طبیعی میتواند در بهبود خواب موثر باشد.
-
یافتههای جدید درباره خطرات کمخوابی
نتیجه یک مطالعه نشان می دهد، افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
-
درمان ساده و کاربردی خروپف در خواب
طبق یافته جدید محققان یک درمان ارزان و ساده برای خروپف می تواند خطر زوال عقل را بیش از یک سوم کاهش دهد.
-
به این دلایل لیوان آب را کنارتختخواب قرار ندهید
در گزارش زیر به معرفی خطرات و مشکلات قرار دادن آب در کنار رختخواب همچون انتقال میکروبها، آب اسیدی، مشکل خوابیدن و ... پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
خوراکیهایی که نباید در شب آنها را مصرف کرد
بعضی از خوراکی ها علیرغم اینکه خواص فراوانی دارند، مصرف آنها در شب مضراتی را به همراه دارد و می تواند سلامت فرد را به خطر بیاندازد.
-
فواید روی زمین خوابیدن از نظر ژاپنیها | چه کسانی نباید روی زمین بخوابند؟
اگر در هنگام خواب بدن تان در وضعیت درستی قرار گیرد و ستون فقرات تان تکیه گاه مناسبی داشته باشد، طی روز راحتتر میتوانید پشت تان را صاف نگه دارید و الب است بدانید که خوابیدن روی زمین به اصلاح فرم بدن کمک میکند، چون وقتی پشت صدمه نبیند و مشکلی نداشته باشد، دیگر نیازی به قوز کردن احساس نخواهید کرد.
-
۱۳ دمنوش گیاهی برای رفع بیخوابی
یکی از راههای موثر در رفع بیخوابی، استفاده از دمنوشهای گیاهی است و در مطلب زیر چند دمنوش ساده برای داشتن خواب راحت توصیه شده است.
-
علت سردرد هنگام خواب چیست؟
نوشین یمانی متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: سردردهای میگرنی، سردردهای گردنی، سردرد خوشهای، سردرد شبانه خواب، سردردهای ناشی از فشار خون بالا یا وقفه تنفسی و سردرد ناشی از تومورهای مغزی و سینوزیت، از جمله سردردهایی است که سبب بیدار شدن فرد از خواب میشود.
-
آموزش شیوههای تنفس صحیح | ۶ روش برای افزایش بازده تنفس
تنفس در اکثر مواقع پروسهای ناخودآگاه است، اما راههای بهتری برای نفس کشیدن وجود دارد، در این گزارش به معرفی چند روش برای افزایش بازده تنفس و الگوی صحیح تنفسی پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؟
خوابیدن به روی شکم روی اعصاب فشار وارد کرده و سبب ایجاد کرختی، سوزش و درد عصبی می شود.
-
این ۵ روش در استفاده از تلفن همراه به سلامتی آسیب میزند
جالب است بدانید در هنگامی که بدنتان در وضعیت نامناسبی قرار دارد، نگاه کردن به صفحه گوشی تلفن همراه میتواند خطراتی برای سلامتیتان داشته باشد.
-
کاهش ابتلا به آلزایمر با استفاده از چند روش
پژوهشهای اخیر دانشمندان حاکی از این نکته است که با استفاده از ۲۱ روش مؤثر، میتوان به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کرد.
-
بهترین خوراکی برای داشتن یک خواب خوب چیست؟ | خوراکیهای آرام بخش و خوابآور کدامند؟
داشتن خواب راحت و خوب یکی از بهترین نعمتها است، در گزارش زیر به معرفی بهترین خوراکیها برای داشتن خواب خوب و راحا پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
توصیههایی برای مبارزه با خوابآلودگی و بیحالی در بهار
به گفته محققان بیحالی فصل بهار نوعی عکسالعمل رایج بدن انسان نسبت به تغییراتی است که در طبیعت اتفاق میافتد.
-
چند ترفندجالب برای جلوگیری از دیدن کابوس در خواب
تحقیقات نشان میدهد افرادی که ویتامین B۶ را قبل از خواب مصرف میکنند بهتر میتوانند رویاهای خود را بخاطر بسپارند و در هنگام خواب آرامش بیشتری داشته باشند؛ بنابراین ترزا توصیه میکند که برای بهبود کیفیت رویاهای خود اسفناج یا آووکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
-
خطرات فراوان مصرف این ۱۰خوراکی پیش از خواب شبانه
بعضی از خوراکی را هرگز نباید پیش از خواب مصرف کرد، زیرا مصرف آن می تواند سلامتی افراد را به خطر بیاندازد و در اینجا بصورت ویژه به ۱۰ نوع از غذاها اشاره میکنیم که به دلایل شرح داده شده، هرگز نباید قبل از خواب شبانه بخورید.
-
این ۱۰ خوراکی را قبل از خواب نخورید
برای داشتن یک خواب راحت مطمئنا نباید قبل از خواب شکلات بخورید.
-
یک روش قدیمی و ساده برای رفع بیخوابی
یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش است.
-
با رعایت ۳ نکته ساده طول عمرتان را افزایش دهید
طول عمر در دنیای امروز یک امر طراحی و انتخاب شده است و با ایجاد عادتهای خاص، میتوانید عمر طولانیتر و بهتری داشته باشید.