تغذیه
365124
-
چه مواد غذایی را نباید قبل از ورزش خورد؟
یکی از مواد غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کرد غذای پرادویه است زیرا با ایجاد درد معده شما را وادار به ترک زودهنگام تمرینات ورزشی می کنند.
-
۴ قانون طلایی تغذیه برای افزایش طول عمر
نتیجه تحقیقات چند ساله ثابت می کند طول عمر پدر و مادر ارتباط مستقیمی با طول عمر فرزندان و حتی سلامتی آن ها دارد اما با این وجود راه های زیادی هم وجود دارد که افراد دارای سابقه خانوادگی عمر کوتاه تر، وضعیت سلامت شان را بهبود بخشند و عمر طولانی داشته باشند.
-
چه زمانی سکسکه نوزاد خطرناک است؟
دلیل سکسکه نوزاد انقباض عضلات و حرکت ناگهانی دیافراگم است و این موضوع باعث اذیت شدن آنها میشود.
-
اگر میخواهید جوان بمانید این غذا ها را بخورید!
محمدرضا وفا، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: ویتامینهای E و C از مهمترین آنتی اکسیدان های تغذیهای در خوراکیها هستند.
-
این افراد هرگز نباید هندوانه بخورند
هندوانه به دلیل دارا بودن مقدار زیادی مایعات حاوی ویتامین و مواد معدنی است و یک منبع غذایی بینظیر است.
-
اصول تغذیه صحیح در دوران نقاهت کرونا
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اصول تغذیه صحیح در دوران نقاهت کرونا را تشریح کرد.
-
اگر می خواهید چاق نشوید، بخوانید
یک متخصص تغذیه در اینستاگرام مینویسد: کفیر، ماست یونانی، شیر تخمیر شده یا ماست را بدون مواد افزودنی شیرین برای شام بخورید که چاق نشوید.
-
الگوی بشقاب سالم برای تابستان را بشناسید
روش مصرف غذاها در تابستان برای سالم ماندن بسیار مهم و کاربردی است که در زیر به صورت کلی به بیان نکات مهم آن پرداخته شده است.
-
با این خوراکی های پرخاصیت به جنگ کرونا بروید
تقویت سیستم ایمنی بدن در شرایط شیوع کرونا و اهمیت آن به مقابله با این بیماری، بیش از پیش مهم شده است.
-
بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از کرونا
یکی از راههای مهم محافظت بیشتر از بدن در مقابل بیماری کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن است.
-
اصول تغذیه سالمندان در بحران کرونا
دفتر بهبودتغذیه جامعه وزارت بهداشت، توصیه های تغذیه ای به سالمندان در بحران کرونا را اعلام کرد.
-
غذاهای مناسب برای بیماران کرونایی
نگار چاهیبخش، کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه گفت: بیماران کرونایی باید در دریافت مواد غذایی و تنوع مواد غذایی تعادل داشته باشند.
-
برای مقابله با کرونا چه بخوریم؟
شمسالدین اطهاری، عضو هیئتعلمی دانشکده پزشکی دانشگاه علومپزشکی استان زنجان گفت: افراد از همه گروههای غذایی به میزان کافی مصرف کنند.
-
برای جلوگیری از گرمازدگی، این غذاها را نخورید
افراد در فصول گرم سال می توانند با راهکارهای پیشگیرانهای سلامت خود را در برابر گرمای شدید هوا حفظ کنند.
-
چه کنیم تا در روزهای قرنطینه چاق نشویم؟
برلیانت بزرگمهر، مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: در این روزهای شیوع کرونا با ماندن در خانه و کمبود تحرک احتمال اضافه وزن و چاقی بیشتر می شود.
-
از افطار تا سحر چه بخوریم؟
دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه گفت: به هیچ عنوان بدون سحری روزه نگیرید و یک افطار بسیار سبک میل کنید و در وعده سحری یک غذای کامل بخورید.
-
توصیه مهم برای آسیب نزدن به معده هنگام افطار
دکتر مرتضی مجاهدی، متخصص طب ایرانی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: از نوشیدن آب و مایعات سرد موقع افطار پرهیز کنید.
-
سحری چی بخوریم که گرسنه و تشنه نشویم؟
مصرف وعده غذایی خیلی سنگین در وعده سحر فعالیت متابولیک بدن را کاهش می دهد و احتمال افزایش وزن را افزایش می دهد و مصرف آب خیلی مهم است.
-
در وعدههای غذایی ماه رمضان، چه بخوریم و چه نخوریم؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بایدها و نبایدهای وعدههای غذایی در ماه رمضان را در بحران کرونا مشخص کرده است.
-
با این مواد غذایی به جنگ با کرونا بروید!
مطالعات نشان می دهد که سیر احتمال ابتلا به عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را کاهش می دهد و مصرف سیر به صورت خام توصیه می شود.
-
آیا روزهداری برای کبد چرب مفید است؟
دکتر کاترین بهزاد، فوق تخصص گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: افراد مبتلا به کبد چرب در صورت عدم مصرف تنقلات شیرین و غذاهای پرکالری بعد از افطار می توانند روزه بگیرند.
-
در رمضان امسال برای پیشگیری از کرونا، چه بخوریم؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد که در رمضان امسال برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از کرونا، منابع کافی پروتئین اعم از حیوانی و یا گیاهی مصرف کنید.
-
آش و حلیم را افطار بخوریم یا سحر؟
علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی گفت: باید در افطار غذای سبک مانند صبحانه بخوریم ولی در سحر باید غذای کامل بخوریم و نباید وعده شام خورده شود.
-
نکات طلایی برای کاهش تشنگی در روزه داری
دکتر هادی عبدالله زاد، رییس انجمن تغذیه استان کرمانشاه گفت: برای کاهش از تشنگی در مدت روزه داری طولانی باید مصرف انواع گوشت و نیز غذاهایی سرخ شده در وعده سحر کاهش یابد.
-
دانستنی های تغذیه در ماه رمضان برای نوجوانان
سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: صرف خرما و دسرهای شیرین برای نوجوانان در ماه رمضان بسیار ضروری است.
-
چند نکته مهم درباره تغذیه روزهداران در روزهای کرونایی
باید توجه داشته باشیم سه وعده سحر، افطار و شام لازم است و به هیچ عنوان از برنامه غذایی فرد روزه دار حذف نشود. در این بین مصرف شش گروه غذایی در شرایطی که ویروس کرونا شیوع پیدا کرده از اهمیت دوچندانی برخوردار است. در ادامه جزئیات مهمی درباره تغذیه روزه داران آمده است.
-
نکات تغذیهای برای ماه رمضان در شرایط کرونایی
زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: در شرایط کرونایی امسال مصرف بی رویه خوراکیهای شیرین و غذاهای سرخ شده و نمکی باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود.
-
در وعده سحر و افطار چه بخوریم؟
سید ضیاء مظهری، عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران گفت: روزه داران باید از نوشیدن قهوه و چای در وعده سحر خودداری کنند زیرا باعث ایجاد عطش در طول روز می شود.
-
برنامه غذایی مناسب برای روزه داران در ماه رمضان
دکتر زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: وﻳﺘـﺎﻣﻴﻦ A در ﺗﻘﻮﻳـﺖ ﺳﻴﺴـﺘﻢ اﻳﻤﻨـﻰ ﺑـﺪن در ماه رمضان تاثیر زیادی دارد و خوردن اﻧــﻮاع ﺳــﺒﺰیﻫــﺎ و ﻣﻴــﻮهﻫــﺎی زرد و ﻧــﺎرﻧﺠﻰ و لبنیات توصیه می شود.
-
آیا روزه داری در شرایط کرونا باعث تضعیف ایمنی بدن می شود؟
فتح الله پورعلی، مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی گفت: بیمارانی که به ویروس کرونا مبتلا بوده اند، حداقل تا شش هفته پس از بیماری نباید روزه بگیرند.