کاهش وزن
2022591
-
لاغری و تناسب اندام با مصرف این نوشیدنیها
در این گزارش ۸ نوشیدنی خوشمزه را به شما معرفی میکنیم که میتواند چربیهایتان را آب کند.
-
لاغری و کاهش وزن با مصرف این نوشیدنیهای خوشمزه؛ از چای سبز و شکلات تلخ تا اسفناج و آووکادو
در گزارش زیر به معرفی ۸ نوشیدنی خوشمزه پرداختهایم که میتواند چربیهایتان را آب کند.
-
اینفوگرافیک؛
کاهش چربی شکم با چند روش ساده و کاربردی / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف این ویتامینها
برخی از ویتامینها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی دارند، در گزارش زیر به معرفی برخی از این ویتامینها که در کاهش وزن و لاغری افراد نقش مهمی دارند، پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
برای کاهش وزن و لاغری؛ ترشی نخورید!
ترشی یک ماده غذایی مخصوص فصول سرد سال است و با نزدیک شدن به تابستان و هوای گرم بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید.
-
برای کاهش وزن و لاغری، پیادهروی بهتر است یا دویدن؟
برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی میتواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد.
-
یک نوشیدنی سم زدا برای کاهش وزن
کبد بسیار بزرگتر از آن است که برخی از مردم فکر میکنند. این اندام در زیر ریه ها واقع شده و برخی از عملکردهای حیاتی را در بدن انسان انجام میدهد. کبد وظیفه تصفیه و تنظیم خون و دفع مواد زائد از خون را دارد. سپس دوباره مورد استفاده قرار میگیرد یا تجزیه میشود. کبد عملکردهای مهم دیگری نیز دارد. به عنوان مثال، این ارگان مسئول جذب و ذخیره مواد مغذی از مواد غذایی است.
-
برای کاهش وزن و لاغری این میوهها را بخورید؛ از سیب و موز تا پرتقال
سیب با چهار گرم فیبر و ۹۵ کالری در هر سیب، این میوه یکی از بهترینها برای کاهش وزن است.
-
آشنایی با ۷ اشتباه رایج که از کاهش وزن جلوگیری میکنند
روشهای زیادی برای رسیدن به لاغری ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیههای متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند.
-
خواص باورنکردنی تخمه آفتابگردان برای سلامتی؛ از کاهش وزن تا کاهش خطر بیماری قلبی
دانههای آفتابگردان یک آجیل محبوب است که معمولاً بهعنوان میان وعده مصرف میشود و این دانه پرخاصیت پوستهپوسته حاوی حدود ۲ گرم پروتئین در هر قاشق غذاخوری هستند، این یک روش عالی برای تقویت پروتئین در میان وعدهها و وعدههای غذایی شما است.
-
خطرات وحشتناک نوشیدن چای یا قهوه با معده خالی
نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه بلافاصله بعد از بیدار شدن در سکوت به بدن آسیب می رساند. نوشیدن آنها با معده خالی تعادل اسید را مختل می کند و منجر به اسیدیته یا سوءهاضمه می شود،
-
مصرف این تنقلات سالم شما را به شدت لاغر میکند
متخصصان انگلیسی میگویند مصرف برخی از تنقلات علاوه بر خواص زیاد، میتوانند به کاهش وزن نیز کمک کنند.
-
کاهش وزن و سمزدایی بدن با نوشیدنیهای مفید برای روزهای گرم تابستان
در این گزارش به معرفی چند نوشیدنی مفید برای کاهش وزن و سمزدایی بدن در روزهای گرم تابستان پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
خواص باورنکردنی سرکه سیب برای بدن؛ از کاهش قند خون و وزن تا بهبود سلامت قلب
سرکه سیب در طب سنتی دارویی رایج برای درمان پوست خشک و اگزماست، پوست بدن بهطور طبیعی کمی اسیدی است و استفاده از کرم حاوی سرکه سیب میتوان تعادل را به غلظت pH خون برگرداند.
-
تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن با مصرف این میوه پرخاصیت
انبه از میوههای پرخاصیت و سودمند است و فیبر، ویتامین و پتاسیم موجود در این میوه آبدار همچنین به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند.
-
کاهش وزن با مصرف ۱۰ میانوعده سالم
میانوعدهها باید قبل از ساعت ۱۷:۰۰ مصرف شوند. در طول روز میتوانید از میانوعدهها صرف نظر کنید، یا تعداد آنها را به سه مورد محدود کنید.
-
اینفوگرافیک؛
چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟ / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی ۷ روش مهم برای کاهش وزن در خواب پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش وزن سریع و بدون بازگشت با مصرف موز | آیا موز برای کاهش وزن مفید است؟
موز منبع خوبی برای بسیاری از مواد مغذی مهم به شمار میرود مانند فیبر، پتاسیم، ویتامین B۶، ویتامین C، منیزیم و منگنز. مادهی فیبر شما را در طول روز سیر نگه میدارد، امری که باعث میشود در مجموع کالری کمتری دریافت کنید.
-
برای کاهش وزن این عادات را ترک کنید
کربوهیدراتهای پیچیده برای مدت طولانی معده را پر میکنند و تقویت انرژی لازم را فراهم میکنند.
-
چه زمانی نباید چای سبز مصرف کنیم؟
چای سبز خواص زیادی دارد اما اگر در زمانهای درستی مصرف نشود، میتواند سلامت فرد را نیز به خطر بیاندازد.
-
تنظیم قندخون و کاهش اشتها با مصرف نخود
افزودن نخود به یک رژیم غذایی متعادل می تواند به مدیریت وزن، کنترل سطوح قند خون، بهبود چربی های خون، کمک کند.
-
آب کردن چربیهای بدن با مصرف یک هفتهای بادمجان
بادمجان سرشار از فیبر، آنتی اکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی است که به کنترل سطح قند در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط با اضافه وزن کمک میکند.
-
آب کردن چربی پهلو و شکم با طب سنتی
بهترین دارو برای لاغری ادویه جات هستند و پاپریکا، گرام ماسالا، میخک، بریانی، هل قراب، انیسون ستاره ای، جوز هندی، ریشه جوز، آویشن، سماق، کاکوتی، تخم گشنیز، بادیان ختایی، شقاقل، زنجفیل، دارچین وخردل خاصیت چربی سوزی بسیار بالایی دارند و استفاده از آنها در کنار غذاهای چرب توصیه میشود.
-
کاهش وزن موثر با رژیمهای لاغری مخصوص فصل بهار
بعضی از مردم اعتقاد دارند فصلهای گرم همچون تابستان و بهار به دلیل شرایط خاصی که دارند زمان مناسبی برای لاغری هستند، در این گزارش به معرفی رژیمهای لاغری مخصوص فصل بهار پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
تاثیر باورنکردنی سرکه سیب بر کاهش وزن و لاغری
طبق یافته محققان، سرکه سیب موجب بهبود هضم و سلامت روده میشود و افزودن فقط چند قاشق چایخوری سرکه سیب به رژیم غذایی میتواند در کاهش وزن مؤثر باشد.
-
۱۵ ترفند ساده برای آب کردن سریع شکم
چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند بلکه برخی افراد لاغر هم به دنبال آب کردن شکمشان هستند. در این مطلب با ۱۵ ترفند آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا می شوید.
-
بهترین نوشیدنیها برای لاغری و کاهش وزن
در این گزارش پنج تا از بهترین نوشیدنیها برای کمک به کاهش وزن را به شما معرفی خواهیم کرد.
-
آموزش کاهش وزن فوقالعاده با مصرفه سرکه سیب
سرکه سیب از سیب تخمیر شده که رشد باکتریها در آن بیشتر است، تولید میشود و با ایجاد سیری طولانی مدت به کاهش وزن کمک میکند.
-
کاهش وزن و از بین بردن چربی شکم با این خوراکیها
برای کاهش چربیهای شکمی در کنار بایدهای غذایی، افراد برخی مواد غذایی را نیز نباید مصرف کنند، برای مثال، نوشیدنیهای شیرین حاوی قند فروکتوز به راحتی باعث چاقی شکمی میشوند.
-
چربی سوزی و کاهش وزن شدید با مصرف این خوراکیها
کاهش وزن و لاعری از دغدغههای اصلی افراد در جامعه امروزی علی الخصوص بانوان است، در گزارش زیر به معرفی چند خوراکی بسیار مفید برای چربی سوزی و کاهش وزن پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.