رژیم غذایی
4647705
-
رویش مجدد موی سر با مصرف این خوراکیها | رشد طبیعی مو در هر ماه چقدر است؟
کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیمدرمانی ویتامینهای A، C، D، زینک، آهن، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب را عامل رویش مو دانست و گفت: اسفناج یک ماده مغذیشامل فولات، آهن، ویتامین A و C است، که مصرف آن برای رشد و تقویت مو مفید است.
-
دلایل پریدن پلک چیست؟
متخصصان انگلیسی بر این باورند که عوامل روانی مانند اضطراب و استرس گرفته تا عوامل فیزیولوژی مانند کمبود ویتامین B۱۲ میتواند دلیل پریدن پلک باشد.
-
بهترین برنامه غذایی ویژه میانسالان
دلایل مختلفی وجود دارد که برخی از افراد متابولیسم کندتری دارند و متأسفانه سن یکی از اصلیترین دلایل است، اما نگران نباشید، روشهای خاصی وجود دارند که میتوانید به وسیله آنها متابولیسم خود را تقویت کنید.
-
علائم ابتلا به معده درد عصبی و نحوه پیشگیری و درمان
معده درد عصبی از بیماریهای شایع گوارشی است که ریشه در عصبانیت فرد و سبک زندگی افراد دارد، در گزارش به برسی کامل این بیماری و نحوه پیشگیری و درمان آن پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف ادویهها
مصرف ادویهها علاوه بر خوش طعم و عطر کردن غذا در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها و کاهش وزن مفید است.
-
درمان سریع کبد چرب با یک نوشیدنی پرطرفدار
نوشیدن قهوه در حد زیادی میتواند به درمان بیماری کبد چرب کمک کند. این دارو هم ارزان است و همیشه در دسترس است.
-
شستن هر روز این ۵ قسمت از بدن خطرناک است
لایهبردارها، گوش پاککنها، فروکردن انگشت در بینی و بسیاری حرکات معمولی دیگر که برای نظافت شخصیتان انجام می دهید ممکن است برای سلامت بدن خطرناک باشد.
-
درمان یبوست با مصرف این آبمیوهها + طرز تهیه
یبوست یکی از عوارض شایع گوارشی است که افراد در طول زندگی دچار آن میشوند، در گزارش زیر به معرفی چند آبمیوه و طرز تهیه آنها برای درمان یبوست پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
درمان افسردگی با مصرف این خوراکیها
مصرف بعضی از خوراکیها همچون ماهی، بوقلمون، کاکائو، میوه و سبزیجات، مواد غذایی پروبیوتیک در درمان افسردگی بسیار مفید است.
-
۷ نکته مهم برای مبارزه با بیماری کبد چرب
رژیم غذایی نامناسب باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد می شود.در این گزارش با ۷ نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب آشنا می شوید.
-
فواید شاه بلوط برای زنان باردار
شاه بلوط یکی از محبوبترین انواع آجیلهای مفید است که به دلیل داشتن فیبر ، آنتی اکسیدانها و به ویژه ویتامین E مشهور است.
-
میوههایی که خاصیت خونسازی دارند
برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار ، موز ، سیب ، آلو ، پرتغال و ... بهترین رژیم غذایی هستند.
-
دانشمندان بهترین رژیم غذایی برای افزایش طول عمر را تعیین کردند
براساس مطالعات دانشمندان چینی مصرف ۵ وعده میوه و سبزی عمرتان را افزایش میدهد. این محصولات مفید شامل کلم بروکلی، جوانه گندم و گل کلم است.
-
پیشگیری از ریزش مو با این رژیم غذایی
کمبود موادی از قبیل ویتامینهای A، C، D، زینک، آهن، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب موجب ریزش مو میشوند و حبوبات، منبع خوبی از پروتئین، آهن، بیوتن و فولات هستند و سویا نیز حاوی پلی آمینی به نام اسپرمیدین است که رشد مو را تقویت میکند.
-
کاهش کلسترول خون و پیشگیری از سرطان سینه با مصرف این میوه
انگور حاوی ترکیبی بنام پتروستیلبن است که می تواند میزان کلسترول خون را کاهش دهد، رزوراترول آنتی اکسیدان مفید و فلاونوئید رنگی است که در انگور وجود دارد و بر اساس تحقیقات اولیه این ترکیبات خواص ضد سرطانی دارند و نوشیدن آب انگور بنفش در پیشگیری از سرطان سینه موثر است.
-
درمان سرفه و کمخونی با مصرف این میوه پاییزی
به از میوه های پرخاصیت و مفید است که سرشار از مواد مغذی چون ویتامین های B ، A ، C، فیبر و مواد معدنی مثل پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم است و در درمان بسیاری از بیماری ها همچون کم خونی، سرفه و ... بسیار مفید است.
-
عادات اشتباهی که موجب چاقی میشوند
برخی از عادات غذایی که در نگاه اول سالم به نظر میرسند، میتواند موجب چاقی افراد شود و سلامت آنها را به خطر بیاندازد.
-
چگونه میتوان کمبود ویتامین «امگا ۳» را جبران کرد؟
یک متخصص تغذیه معتقد است از طریق برخی مواد غذایی که ارزانتر از بقیه هستند، میتوان کمبود امگا۳ را جبران کرد.
-
چند نکته برای رعایت خط قرمزهای تغذیه در روزهای عید
در تعطیلات نوروز که بنا بر سنتهای رایج خوراکیهای مختلفی استفاده میشود، بهتر است با رعایت چند نکته از چاقی و مشکلات سلامتی جلوگیری کنیم.
-
درمان کم خونی با چند روش ساده و خانگی
برای درمان "فقر آهن و کمخونی" توجه به رژیم غذایی از اهمیتی بسزایی برخوردار است و در این مطلب به معرفی ۱۲ ترکیب غذایی و خوراکی مناسب برای درمان کمخونی و جایگزینی با قرصها و مکملهای آهن پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کمبود آهن در بدن چه زمانی اتفاق میافتد؟
زمانی که در بدن فرد به میزان کافی آهن معدنی وجود نداشته باشد، کمبود آهن اتفاق میافتد که باعث میشود سطح گلبولهای قرمز خون پایین و غیر طبیعی شود.
-
نحوه درمان و پیشگیری از یبوست با رژیم غذایی صحیح
کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: با داشتن یک رژیم غذایی مناسب میتوان از ابتلا به یبوست پیشگیری کرد.
-
با خوردن این مواد غذایی خونتان را پاکسازی کنید
پوست و بدن انسان برای آنکه سالم و شاداب بمانند گاهی اوقات به سم زدایی نیاز دارند، در این مطلب به چند ماده غذایی در راستای پاکسازی اشاره شده است.
-
علائم و درمان خانگی درد کیسه صفرا
گاهی اوقات صفرا که برای هضم غذا کاربرد دارد در کیسه صفرا جمع شده و موجب تشکیل سنگ در این ناحیه و بروز برخی مشکلات میشود.
-
بهترین ساعت شام خوردن برای لاغری چه زمانی است؟
بهترین زمان برای خوردن شام که روی کاهش وزن و لاغری تاثیر دارد، اعلام شد.
-
چطور به یک اندام مطلوب و متناسب برسیم؟
رژیم غذایی مهم است اما باید بدانید که نوع و مقدار غذایی است که میخورید و تمرینهای ورزشی که انجام میدهید عامل اصلی تناسب اندام شما هستند و باید به آنها دقت کنید.
-
۷ ادویه لاغر کننده را بشناسید
برخی از ادویه ها موجب سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و لاغری می شود.
-
علائم و عوارض کمخونی چیست؟ | نحوه پیشگیری و درمان بیماری کمخونی
زمانی که تعداد گلبولهای قرمز یا میزان هموگلوبین کاهش یابد باعث کم خونی بروز میکند، در این گزارش به معرفی و بررسی علائم و عوارض کمخونی و نحوه پیشگیری و درمان آن پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
۷ راهکار ساده برای کاهش وزن
داشتن فعالیت بدنی با معده خالی تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. در این مطلب با ۷ راهکار ساده که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند آشنا می شوید.
-
آیا موهای سفید را میتوان دوباره سیاه کرد؟ | دلیل ایجاد موهای سفید بر روی سر چیست؟ + پیشگیری و درمان
سفیدی موها از اتفاقات شایعی است که معمولاً با افزایش سن بروز میکند و مبحث ژنتیک و رژیم غذایی در روند سفیدی مو بسیار تاثیرگذار است.