اخبار امروز

کاهش وزن

2022591

  • سوزاندن چربی با پیاده روی

    سوزاندن چربی با پیاده روی

    آیا رفتن به باشگاه و کار کردن با وزنه را دوست ندارید. علاقه مندان به بدن سازی به احتمال زیاد این روش ها را مناسب می دانند، اما بسیاری از افراد دیگر ترجیح می دهند، تمرینات دیگری مانند پیاده روی را به جای آن ها انجام دهند.

  • سه روش علمی با عملکرد سریع برای کاهش وزن

    سه روش علمی با عملکرد سریع برای کاهش وزن

    روش های زیادی برای از دست دادن سریع وزن وجود دارد. با این حال، اکثر آن ها شما را گرسنه و ناراضی نگه می‌دارند. طرحی که در اینجا شرح داده شده است، باعث می‌شود، اشتهای خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. سریع و بدون تحمل گرسنگی وزن خود را کم کنید. همزمان سلامت متابولیک خود را بهبود بخشید.

  • خوردن پروتئین یک استراتژی طولانی برای کاهش چربی شکم

    خوردن پروتئین یک استراتژی طولانی برای کاهش چربی شکم

    پروتئین مهمترین مواد مغذی هنگام کاهش وزن است. نشان داده شده است، که پروتئین تمایل به خوردن را تا 60 درصد کاهش می دهد، سوخت و ساز بدن را 80 تا 100 کالری در روز تقویت می کند و به شما کمک می کند، تا 441 کالری کمتری در روز بخورید.

  • نقش داروهای گیاهی در کاهش وزن

    نقش داروهای گیاهی در کاهش وزن

    محققان دانشگاه "سیدنی" در تحقیقات جدید دریافتند که داروهای گیاهی در کاهش وزن موثر نیستند.

  • 5 ماده غذایی برای کاهش وزن

    5 ماده غذایی برای کاهش وزن

    وقتی صحبت از رژیم غذایی می شود، همه به یاد گرسنگی، ضعف و بی حالی می افتند. در حالی که متخصین تغذیه معتقدند، رژیم غذایی نباید با ذره ای گرسنگی همراه باشد. زیرا نتیجه عکس می دهد. شما می توانید با قراردادن مواد مغذی مفید و کافی در رژیم غذایی خود علاوه بر احساس سیری، به بالا بردن سرعت متابولیسم کمک کرده و هضم را بهبود بخشید. از این طریق به کاهش سریعتر وزن کمک کنید.

  • روغن ماهی باعث کاهش وزن می شود

    روغن ماهی باعث کاهش وزن می شود

     روغن ماهی باعث کاهش وزن بدن می شود. همچنین روغن ماهی باعث کاهش موثر دور کمر و اندازه لگن می شود. بنابراین، روغن ماهی ممکن است، به شما در کاهش وزن کمک نکند، اما از دست دادن سایز را برای شما راحت تر کرده و به شما در کاهش اندازه لباس کمک می کند.

  • مزایای شروع روز با یک لیوان آب گرم و لیمو

    مزایای شروع روز با یک لیوان آب گرم و لیمو

    متخصصان پیشنهاد می کنند روز خود را با یک فنجان آب گرم و لیمو آغاز کنید. نه فقط به این دلیل که تهیه و آماده سازی آن آسان است، بلکه به دلیل این که دارای چندین مزایای سلامتی است.

  • اصلاح روش های غلط برای کاهش وزن

    اصلاح روش های غلط برای کاهش وزن

    اکثر افراد چاق بیش از حد غذا می خورند، در حالی که گرسنه هم نیستند. سالها است که توصیه می شود، برای جلوگیری از گرسنگی و افت متابولیسم، هر چند ساعت یکبار غذا بخورید. متأسفانه، این توصیه می تواند، به مصرف بیش از حد کالری در طول روز منجر شود. شما همچنین ممکن است، هرگز احساس سیری نکنید.

  • آیا روغن ماهی (امگا 3) در کاهش وزن موثر است؟

    آیا روغن ماهی (امگا 3) در کاهش وزن موثر است؟

    روغن ماهی یکی از رایج ترین مکمل های موجود در بازار است. این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، که فواید مختلف سلامتی را از جمله سلامت بهتر قلب و مغز، کاهش خطر ابتلا به افسردگی و حتی سلامتی بهتر پوست را ارائه می دهد.محققان همچنین ابراز داشته اند، روغن ماهی (امگا) به افراد كمك كند، تا راحت تر وزن خود را كاهش دهند. اما هنوز مطالعات در این زمینه ادامه دارد.

  • راز کاهش وزن پایدار چیست؟

    راز کاهش وزن پایدار چیست؟

    رضا افتخار کارشناس ارشد تغذیه گفت: رمز کاهش وزن پایدار، آمادگی روحی و تغییر سبک زندگی به زندگی سالم است.

  • چگونه می توانید رژیم غذایی شخصی خود را پیدا کرد؟

    چگونه می توانید رژیم غذایی شخصی خود را پیدا کرد؟

    رژیم غذایی سرخ به رژیم اجدادی معروف است شامل خوردن گوشت، ماهی، آجیل و دانه است که نه تنها به کاهش وزن، بلکه به بهبود فشار خون، سطح گلوکز و کلسترول نیز کمک می کند.

  • سرکه سیب چگونه به بهبود سلامتی کمک می‌کند؟

    سرکه سیب چگونه به بهبود سلامتی کمک می‌کند؟

    سرکه سیب به شما در کاهش وزن و چربی شکم کمک می‌کند. مطالعات نشان می دهد، که سرکه می تواند، در کاهش وزن افراد تاثیر مثبتی داشته باشد. همچنین سرکه می تواند، احساس سیری را افزایش دهد، این برای شما یک امتیاز است. این سرکه معجزه گر به شما کمک می کند، تا با خوردن کالری کمتر از افزایش وزن جلوگیری کنید.

  • 3 قدم ساده علمی کاهش وزن

    3 قدم ساده علمی کاهش وزن

    برای کاهش وزن راه های بی­شماری وجود دارند. با این وجود، بیشتر این راه­ها موجب احساس گرسنگی و نارضایتی شما می­شود. اگر اراده آهنی نداشته باشید گرسنگی موجب می­شود فوراً از این برنامه ها دست بکشید.

  • چرا در حال تلاش و مبارزه برای از دست دادن وزن هستید؟

    از دست دادن وزن برای بسیاری از افراد می تواند، خیلی مشکل باشد. دلیل سختی آن این است که نمی­دانند چطور واز کجا باید شروع کنند. برخی آنچه را که مردم در سالن ورزشگاه انجام می دهند، کپی می کنند، برخی هم با گرسنگی بیش از حد و کپی از لیست رژیم مواد غذایی دیگران سعی می ‌کنند، این کار را انجام دهند. برای کاهش وزن تلاش کنید و راه های درست کاهش وزن را یاد بگیرید.

  • چگونه پیاده روی می تواند به شما در کاهش وزن و چربی شکم کمک کند؟

    چگونه پیاده روی می تواند به شما در کاهش وزن و چربی شکم کمک کند؟

    اگر می خواهید سالم و سرحال باشید ورزش را فراموش نکنید. این امر به دلیل فعال بودن جسمی است که خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند بیماری­های قلبی، دیابت و سرطان را کاهش می­دهد.

  • با این 5 خوراکی سریع لاغر شوید

    با این 5 خوراکی سریع لاغر شوید

    تحقیقات در مورد وزن و اینکه کدام غذاها بر کاهش وزن تاثیر می گذارد همچنان ادامه دارد اما طبق آخرین تحقیقات این غذاها برای هر کسی مفید است.

  • اگر می خواهید سریع لاغر شوید، از خوردن این مواد بپرهیزید

    اگر می خواهید سریع لاغر شوید، از خوردن این مواد بپرهیزید

    همه ما دوست داریم، اندام بی نظیری داشته باشیم و تناسب این اندام ها زبان زد همه دوستان و اطرافیان مان باشد، اما با خوردن بعضی از مواد غذایی که از آن ها لذت می بریم، به اشتباه باعث چاق شدن خود می شویم. در متن زیر این خوراکی های مضر را که منجر به افزایش وزن می شوند، را بازگو کرده ایم.

  • آیا کاهش وزن در طی شب امکان پذیر است؟

    آیا کاهش وزن در طی شب امکان پذیر است؟

    معضل فراگیر چاقی موجب افزایش تلاش ها برای یافتن راهکارهایی برای کاهش وزن مؤثر و دست یافتنی شده است. به همین دلیل، روندهای جدید کاهش وزن پیوسته در حال افزایش است که برخی از این روندها قول کاهش وزن در طول خواب شبانه را می دهند. در این مقاله سلام نو به چگونگی امکان پذیر بودن کاهش وزن در طول خواب می­پردازیم و همچنین نحوه صحیح خواب شبانه را برای تقویت سلامتی و کاهش وزن پایدار توضیح می­دهیم.

  • رژیم غذایی را چگونه شروع کنیم؟

    رژیم غذایی را چگونه شروع کنیم؟

    شروع هر کاری بستگی به شرایط زندگی و کار فرد دارد. این ممکن است به زمان خواب شما یا حتی زمانی که کالری بیشتری در روز نیاز دارید، مرتبط باشد. ممکن است در حال فکر کردن باشید که چه طوری این کار را انجام دهم. با این وجود گاهی زمان­هایی وجود دارد که از خواب بیدار می­شوید (در روزهای غیرIF) و پروتئین­های قابل هضم را مصرف می­کنید. پنیر، یکی از مواردی است که هنگام خواب بسیار آسان هضم می­شود و از نظر سنتز پروتئین فواید زیادی به همراه دارد. صبح ناشتا را فقط با مصرف آب شروع کنید.

  • رژیم های غذایی پیوسته چه تأثیری روی بدن دارند؟

    رژیم های غذایی پیوسته چه تأثیری روی بدن دارند؟

    فواید گرفتن رژیم گسترده است، از کاهش وزن گرفته تا بهبود عضله، کاهش سطح استرس، پاکسازی بیشتر پوست و موارد دیگر، البته همه این موارد در صورتی رخ می­دهد كه پروتكل­های صحیح برای این کار دنبال شود.

  • آیا واقعا کاهش وزن برای آقایان راحت تر است؟

    آیا واقعا کاهش وزن برای آقایان راحت تر است؟

    کارشناسان توضیح می دهند دلایلی وجود دارد که زنان و مردان به طور متفاوتی وزن خود را کاهش می دهند و این از بلوغ شروع می شود. برای بسیاری، کاهش وزن شامل تغییرات پایدار بی­شماری در عادت­های غذایی و ورزش است. این کار می تواند مدت زیادی طول بکشد وهمچنین می تواند برای برخی افراد راحت تر از سایرین باشد.

  • گام های ده گانه برای کاهش وزن

    گام های ده گانه برای کاهش وزن

    چند ترفند ساده برای کمک به کاهش وزن بیشتر را معرفی می کنیم که برخی از آنها به تغییرات سبک زندگی ساده وابسته اند و به کاهش راحت‌تر اندازه دور کمر کمک کنند.

  • چرا نمی توان وزن خود را کاهش داد؟  دلایل عدم تناسب اندام

    چرا نمی توان وزن خود را کاهش داد؟  دلایل عدم تناسب اندام

    فقط برای هر کسی که در چنین شرایطی قرار دارد، قابل درک است. چرا نمی توانم وزن کم کنم؟ چرا من تلاش می کنم، اما تغییری نمی کنم؟ حتی ممکن است بخواهید تسلیم شوید اما این کار را نکنید، در اینجا راه حل های واقع بینانه ای ارائه شده است.

  • آیا سرکه سیب­ به کاهش وزن کمک می کند؟

    آیا سرکه سیب­ به کاهش وزن کمک می کند؟

    تعداد کمی از غذاها به اندازه سیب همیشه در دسترس می باشند. به لطف در دسترس بودن گسترده آن، ممکن است میوه ای بسیار عجیب و غریب به نظر نرسد، اما هنوز هم برای مردم و فرهنگ­ها در سرتاسر جهان قابل توجه است،  نه فقط به عنوان یک غذای سالم، بلکه به عنوان یک نماد اساطیری و علمی.بخشی از شهرت میوه در تطبیق پذیری آن نهفته است. از مشتقات آن مانند، آب سیب گرفته تا سرکه سیب، این گوهر طبیعی از نظر سلامتی فواید بسیار زیادی دارد.

  • چرا کاهش وزن در سنین بالا دشوار است؟

    از آنجا که تغییرات هورمونی زیادی با مسن شدن انسان رخ می دهد که مانع رشد عضلانی است، با برخی دلایل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن بیشتر آشنا می شویم.

  • چه عواملی باعث به هم ریختن تناسب اندام می شوند؟

    چه عواملی باعث به هم ریختن تناسب اندام می شوند؟

    عوامل زیادی در افزایش وزن یا کاهش وزن شما تأثیر دارد. برای اینکه بهترین شانس کاهش وزن را داشته باشید، باید در شناسایی و کنترل این عوامل تلاش کنید.

  • درک مزایای رژیم های مناسب برای کاهش وزن

    درک مزایای رژیم های مناسب برای کاهش وزن

    بعد از یک هفته یا حدود 14 ساعت رژیم روزانه، به تدریج در هفته دوم آن را به 16 ساعت برسانید، سپس در هفته سوم در18 ساعت بمانید و اگر احساس کردید که واقعا اثر بخش بوده و به دنبال نتایج شگفت انگیز هستید، در بعضی روزها تا 20 ساعت آن را ادامه دهید. این بدان معناست که در طی یک روز 4 ساعت فرصت خوردن تمام کالری روز را دارید...

  • گیاهی سنتی که اشتها را سرکوب می کند

    گیاهی سنتی که اشتها را سرکوب می کند

    جینسنگ ریشه ای از این دست است که می تواند در شکل دادن به بدن شما کمک شایانی کند و نتایج موثری برای شما دشته باشد.

  • رژیم غذایی چه تاثیری بر پیاده‌روی به منظور کاهش وزن دارد؟

    رژیم غذایی چه تاثیری بر پیاده‌روی به منظور کاهش وزن دارد؟

    رژیم غذایی نقش مهمی بر پیاده‌روی به منظور کاهش وزن دارد زیرا اگر میزان کالری که دریافت می کنیم بیشتر از کالری باشد که هنگام ورزش می سوزانیم، کاهش وزن رخ نخواهد داد.

  • عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری

    عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری

    مکمل‌های غذایی ظاهراً با تحریک متابولیسم به شما در کاهش وزن کمک می‌کنند اما خطرات آنها بیشتر از فوایدشان است.