در مطالب بعدی به این موضوع بیشتر خواهیم پرداخت زیرا پیری زودرس برای بسیاری معضل بزرگی ست.
عصبانی شدن
عصبانی شدن یکی از واکنش های منفی ست که نتایج منفی بیرونی و درونی را برای فرد به همراه دارد.
تحقیقات و پژوهش های انجام شده در سال ۲۰۱۱میلادی نشان می دهد که خشم و افزایش ترشح هورمون های استرس با یکدیگر ارتباط دارند.
هنگامی که میزان ترشح هورمون ها در مدت زمان طولانی حالت طبیعی خود را از دست می دهند فرد را به استرس مبتلا کرده و باعث ازبین رفتن سلول ها می شوند که این موضوع خطر ابتلا به بیماری هایی چون آلزایمر را افزایش
می دهد.
جلوگیری کردن از اجتماعی بودن
فعالیت جسمانی در حفظ سلامت بدن بسیار کمک کننده است و نتیجه مطلوب آن را حتی در سن بزرگسالی هم می توان مشاهده کرد.
افرادی که گوشه گیر و منزوی هستند از لحاظ روحی با خطر جدی آسیب پذیری و زوال عقلی همراه می باشند.
تعامل کردن و ارتباط داشتن با دیگران به نوعی ورزش برای مغز محسوب می شود که آن را به حالت فعال در آورده و مجبور می کند که فعالیت کند.
حذف کردن چربی ها از رژیم های غذایی
برخی از پزشکان بر این عقیده هستند که چربی تا حد لازم باید در غذا وجود داشته باشد زیرا بدن به آن نیاز دارد.
اسیدهای چرب امگا۳ که برای سلامت قلب بسیار ضروری و مفید هستند را می توان در مواد غذایی چون روغن ماهی و خشکبار مشاهده کرد.
این مواد غذایی مفید نه تنها برای قلب، بلکه برای سلامت پوست نیز بسیار مفید می باشند.
مواد غذایی دارای شکر می توانند باعث پیری زودرس در فرد شوند پس برای جلوگیری از این موضوع بهتر است که از مصرف کردن غذاهایی که فرآوری شده اند دوری کرده و میزان مصرف آن ها را کاهش داد.
