تشنگی شدید ممکن است نشان دهنده یک مسئله اساسی در سلامتی باشد.
آیا فقط در طول روز احساس تشنگی میکنید؟ راه حل این تشنگی این است که شما باید کمی بیشتر آب بنوشید. اما آیا وقتی آب مینوشید، احساس میکنید تشنگی شما برطرف نمیشود؟ در این موقعیت باید یکی از این پنج دلیل اساسی را دنبال کنید.
باید به موقع به این مشکلات سلامتی دست پیدا کنید تا بتوانید در مورد آنها کاری انجام دهید.
۱. هیدراتاسیون کافی نیست
میدانید که بارزترین دلیل تشنگی شدید این است که بدن به اندازه کافی هیدراته نشده است. گفتن اینکه دقیقا چه مقدار آب باید بنوشید دشوار است زیرا این قضیه برای همه متفاوت است. آیا در جایی با آب و هوای گرم زندگی میکنید یا زیاد ورزش میکنید؟ پس بدیهی است که باید بیشتر آب بنوشید. یک آزمایش خانگی خوب این است که به ادرارتان نگاه کنید. هرچه رنگ ادرار روشن تر باشد، بهتر است.
۲. رژیم غذایی
رژیم غذایی میتواند بر میزان تشنگی در طول روز تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، ما میدانیم که رژیم کتو میتواند به عنوان یک عارضه جانبی، تشنگی بیش از حد داشته باشد. در این رژیم، کربوهیدرات ها با چربی جایگزین میشوند. این بدان معنی است که شما چیزهای خامه ای زیادی مانند مایونز، پنیر و خامه زده میخورید و از برنج، ماکارونی و سیب زمینی پرهیز میکنید.
۳. مشکلات تیروئید
علائم غده تیروئید بیش از حد فعال در هر فرد متفاوت است. هیچ دلیلی برای وحشت در هنگام تشنگی بیش از حد و مشکلات تیروئیدی وجود ندارد، اما سعی کنید سایر علائم زیر را نیز زیر نظر داشته باشید: کاهش وزن، لرزش دست، خستگی، حملات اضطرابی و احساس سبکی سر. اگر چندین مورد از این علائم را همراه با تشنگی بیش از حد تجربه کرده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
۴. دیابت
یکی از علائم رایج دیابت (هر دو نوع ۱ و ۲) احساس تشنگی مداوم و خارش شدید پوست است. این مربوط به این واقعیت است که کلیه ها به خوبی کار نمیکنند زیرا آنها قادر به جلوگیری از کل گلوکز نیستند و سطح قند خون خیلی زیاد است. گلوکز رطوبت را جذب میکند و به همین دلیل کلیه رطوبت بیش از حد معمول را عبور میدهند. این امر منجر به تشنگی بیشتر و رفتن مکرر به توالت میشود.
۵. دارو
داروهای زیادی وجود دارد که به عنوان یکی از عوارض جانبی احتمالی آنها تشنگی بیش از حد است. به عنوان مثال میتوان به داروهای ضد حساسیت، ضد افسردگی و داروهای ضد فشار خون اشاره کرد.
نظر شما