۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۰ - ۱۵:۰۷
کد خبر: 55250015

یک متخصص تغذیه در روسیه می گوید: با آنکه توت‌ها کالری کمی دارند و برای بدن مفید هستند، اما قند آن باعث چاقی می‌شود.

میوه سالمی که چاق‌کننده است

به گزارش سلام نو به نقل از اسپوتنیک، متخصص تغذیه اولگا شملوا در مقاله‌ای می‌نویسد که مصرف نامحدود توت (به عنوان مثال توت‌فرنگی و بلوبری) می‌تواند منجر به افزایش وزن غیرمنتظره شود.

وی در این مقاله می‌نویسد که "توت منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی است، بنابراین در صورت عدم اضافه وزن، می‌توانید با خیال راحت آنها را در مقادیر نامحدود مصرف کنید. اگر خطر افزایش وزن برای شما وجود دارد، باید مقدار خوردن توت را کم کنید، زیرا با آنکه توت‌ها کالری کمی دارند و برای بدن مفید هستند، اما قند آن باعث چاقی شما می‌شود".

وی همچنین توجه شما را به این نکته جلب می‌کند که اگر در کالری دریافتی بدنتان دقت کنید می‌توانید وزن کم کنید. شملوا تأکید می‌کند: "برای اینکه کالری دریافتی بیش از مصرف انرژی باشد و ما آن را از طریق فعالیت بدنی این کالری اضافی را بسوزانیم و مصرف می‌کنیم، می‌توانید از هر محصولی استفاده کنید - حتی با انواع توت‌ها، حتی با خوردن گوشت خوک نیز چاق نمی‌شوید. اما با این حال باید بدانید چه موقع باید خوردن آن (توت‌ها) را متوقف کنید".

با همه اینها خوراکی‌هایی وجود دارد که سالم هستند و خوردن زیاد آنها باعث چاقی شما نمی‌شود. این مواد شامل سبزی، خیار و گوجه‌فرنگی است.

کد خبرنگار: ۱۴
۰دیدگاه شما

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
  • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
  • پربازدید

    پربحث

    اخبار عجیب

    آخرین اخبار

    لینک‌های مفید