عوارض مصرف زیاد آناناس

۱. پوسیدگی دندان

حقیقت این است که قرار گرفتن در معرض مکرر غذاهای اسیدی می تواند مینای دندان را از بین ببرد. غذاهای اسیدی مانند آناناس یک فرآیند شیمیایی در دهان ایجاد می کنند، که مینای دندان را نرم کرده و منجر به پوسیدگی دندان می شود. اگر بعد از خوردن غذا مسواک نزنید این مشکل بدتر می شود. وقتی مینای دندان شکسته شود، دندان ها مستعد آسیب ساختاری می شوند. ممکن است بعد از اینکه مینای دندان از بین برود، دندان های شما حساسیت شدید نسبت به گرما و سرما داشته باشند.  مصرف مقدار کم این میوه می تواند به از بین بردن لکه های سطح و ایجاد لبخند روشن تر کمک کند. اما خوردن زیاد آناناس برای مدت طولانی ایده خوبی نیست.

بهتر است بعد از خوردن آناناس مقداری آب بنوشید. در هنگام نوشیدن آب میوه از نی استفاده کنید. این مانع از تماس مستقیم با دندانهای شما می شود.

2.  غنی از منگنز

فواید غذایی آناناس بسیار زیاد است. خوردن یک آناناس کامل، بیش از حد مصرف روزانه است. خوردن بیش از حد آن می تواند ویتامین ها و مواد معدنی خاص را از بین ببرد. یک فنجان از این میوه 76 درصد RDA منگنز و 131 درصد RDA را برای ویتامین c تأمین می کند.

اگرچه ویتامین C بیش از حد در رژیم غذایی مضر نیست، اما دوز بالا ویتامین C ممکن است، باعث اسهال و حالت تهوع شود. هنگامی که بیش از حد منگنز مصرف می کنید، این می تواند منجر به عوارض جانبی مانند پارکینسون، لرزش و همچنین بیماری کبد شود.

آناناس حاوی ویتامین A و K، فسفر ، روی و کلسیم به مقدار کمی است. ویتامین B6، مس، تیامین و فولات با مقادیر کمتری وجود دارند. آناناس همچنین حاوی پتاسیم، منیزیم، آهن ، اسید پانتوتنیک، ریبوفلاوین و نیاسین است.

3. برملین

برملین مخلوط آنزیمی است که در آناناس وجود دارد. افراد بسیاری تمایل دارند از برملین به عنوان مکمل فواید مختلف سلامتی از جمله تسکین مشکلات سینوسی، کاهش التهاب، آرتروز و بهبود هضم استفاده کنند.

تصور می شود که برملین با تجزیه پروتئین ها، هضم را کاهش می دهد. محققان همچنین دریافتند که برملین رشد برخی سلولهای سرطانی موجود در روده بزرگ، دستگاه معده، مجاری صفراوی و پوست را سرکوب می کند. به طور خلاصه، سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند و به سلولهای سفید خون کمک می کند تا سلولهای سرطانی را به طور موثر ازبین ببرند.

به طور خلاصه

آناناس، یک غذای سالم با تغذیه متعادل است. اما مصرف بیش از حد آن می تواند مشکل ساز باشد. شما می توانید آناناس را در کنار سایر سبزیجات و میوه ها مصرف کنید‌ تا ازفواید غیرقابل باور آن را بدون عوارض جانبی کسب کنید‌.