ما بیش از حد مشغول به کار و تحت فشار هستیم و خسته شده ایم. با این حال، استراحت به صورت تعطیل کردن یک روز در هفته برای استراحت درحال کمرنگ شدن است و در نتیجه افراد کمتری یک روز از هفته را به طور کامل به استراحت خود اختصاص میدهند. از سوی دیگر این نادیده گرفتن لزوم استراحت توسط افراد تنها مختص جوامع توسعه یافته و مدرن نیست بلکه این فرهنگ به طور گسترده در حال گسترش است.
اما آیا واقعاً به این نتیجه خواهیم رسید که استراحت در هر صورتش، به اندازه کار کردن، بودن در کنار خانواده و دوستان، سپری کردن با کیفیت زمان با همسر با اهمیت است؟
از جمله مزایای استراحت کردن عبارت است از:
· داشتن بدن سالم تر
· داشتن تعادل بیشتر
· تجربه استرس کمتر
· تجربه روابط عمیق تر
· فرصت بهتری برای ارزیابی جهت گیری خود در زندگی
· چشم انداز جدید و تازه به زندگی و امور
· بهره وری بیشتر
مغز همۀ ما سیم کشی شده اما همگی از نظر سیم کشی هایمان باهم تفاوت داریم و چند وقت یکبار لازم است که مغزمان را مجدداً سیم کشی کنیم؛ از همین رو، لازم است نگرش جدیدی نسبت به استراحت اختیار کنیم. آیا استراحت به معنای"خواب" است؟ بنظر میرسد که تعاریف و جنبه های دیگری برای این مفهوم وجود دارد؛ آیا استراحت "هنر" است؟
آیا همگی با وجود زندگی در چارچوب فرهنگ غربی به اهمیت و قدرت استراحت پی برده ایم؟
در زمان استراحت با دیگران وقت بگذرانید
اگر مجبور به مسافرت برای حضور در یک کنفرانس هستید احتمالاً تصمیم دارید بعد از اتمام کنفرانس اسباب خود را جمع کرده و به خانه بازگردید و در کنار همسر و خانوادهتان استراحت کنید؛ اما این امکان را نیز دارید که با همسر خود به مسافرت کاری بروید. در این وضعیت سفرهای کاریتان نیز نوعی استراحت بوده و در نتیجه هرگز فرصتهای بعدی را از دست نخواهید داد.
سپرهای خود را پایین بیاورید و کار خود را یک روز کنار بگذارید
اکثر افراد تجارت و شغل خود را مانند یک زره به تن کرده یا مثل یک سپر بدست می گیرند. اما بنظر میرسد که این زره ها و سپرهایی که در تن کرده و به دست گرفته ایم با وجود اینکه سنگین هستند اما پشت آنها مخفی شده ایم. با این حال زمانی فرا میرسد که این زره ها و سپرها را کنار می گذاریم.
به خود بیندیشید
چرا وقتی بیشتر مردم از مزایای استراحت کافی اطلاع دارند، تصمیم می گیرند استراحت نکنند؟ چرا تصمیم میگیرند آخر هفته کار کنند، در تعطیلات کار کنند. قبل از خواب آخرین تماس تلفنی را دریافت کنند یا به آخرین ایمیل ارسال شده بپردازند؟
میتوانید تنها با یک پیاده روی عالی در ساحل یا خاموش کردن تلفن همراه، چک نکردن ایمیل های خود قبل از خواب در پایان روز و نیز رها کردن کارها قبل از تعطیلات به استراحت خود کمک کنید.
