کلسترول یک ماده چربی است که برای ساخت سلول ها ضروری است. در بدن ، این بیماری معمولاً در یک مسیر پیچیده در کبد شما ایجاد می شود. تری گلیسیرید نوع دیگری از چربی است که برای ذخیره انرژی اضافی در سلول های شما استفاده می شود.
تفاوت اصلی بین VLDL و LDL
تفاوت اصلی بین VLDL و LDL در این است که آنها درصد های مختلفی از کلسترول ، پروتئین و تری گلیسیریدها را تشکیل می دهند که هر لیپوپروتئین را تشکیل می دهند VLDL .حاوی تری گلیسیریدهای بیشتری است LDL .حاوی کلسترول بیشتری است.
VLDL و LDL هر دو نوع کلسترول "بد" محسوب می شوند. در حالی که بدن شما به عملکرد کلسترول و تری گلیسیرید نیاز دارد ، داشتن بیش از حد زیادی از آنها می تواند باعث ایجاد آنها در شریان های شما شود. این می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد .
تعریف VLDL
VLDL در کبد شما برای حمل تری گلیسیرید در بدن ایجاد می شود. ساخته شده است از:
کلسترول 10٪
تری گلیسیرید 70٪
پروتئین ها 10٪
چربیهای دیگر 10٪
تری گلیسیریدهای حمل شده توسط VLDL توسط سلولهای بدن برای انرژی استفاده می شوند. خوردن کربوهیدرات بیشتر یا قند بیشتر از آنکه بخورید می تواند منجر به مقادیر زیاد تری گلیسیرید و مقادیر زیاد VLDL در خون شما شود. تری گلیسیرید اضافی در سلول های چربی ذخیره می شود و در صورت نیاز به انرژی در دقایقی بعدی رها می شود.
سطوح بالای تری گلیسیرید با ایجاد رسوبات سخت در شریان های شما مرتبط است. به این سپرده ها پلاک گفته می شود. ایجاد پلاک خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد . کارشناسان معتقدند که این امر به این دلیل است:
افزایش التهاب
فشار خون افزایش یافته است
تغییرات در پوشش رگهای خونی
سطح پایین لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) ، کلسترول "خوب" است
تری گلیسیرید بالا همچنین با سندرم متابولیک و بیماری کبد چرب غیر الکلی همراه است .
تعریف LDL
مقداری VLDL در جریان خون پاک می شود. بقیه توسط آنزیم های موجود در خون به LDL تبدیل می شوند. LDL تری گلیسیرید کمتر و درصد کلسترول بالاتری نسبت به VLDL دارد. LDL ساخته شده است از:
کلسترول 26٪
تری گلیسیرید 10٪
پروتئین ها 25٪
چربیهای دیگر 15٪
LDL کلسترول را در بدن شما حمل می کند. بیش از حد کلسترول در بدن شما منجر به سطح بالای LDL می شود. سطح بالای LDL همچنین با ایجاد پلاک در شریان های شما همراه است.
این رسوبات درنهایت می توانند منجر به تصلب شرایین شوند . آترواسکلروز هنگامی رخ می دهد که رسوبات پلاک شریان را سخت کرده و باریک تر کنند. این خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.
رهنمودهای اخیر انجمن قلب آمریکا اکنون به جای نتایج کلسترول فردی ، بر کلیت خطر ابتلا به بیماری های قلبی متمرکز است.
میزان کلسترول تام ، LDL و HDL شما به همراه عوامل مختلفی دیگر تعیین می کند که کدام گزینه های درمانی برای شما مناسب تر است.
تست VLDL و LDL
بیشتر افراد سطح LDL خود را در طی یک معاینه معمول بدنی آزمایش می کنند. LDL معمولاً به عنوان بخشی از تست کلسترول آزمایش می شود .
انجمن قلب آمریکا توصیه می کند همه افراد بالای 20 سال ، کلسترول خود را هر چهار تا شش سال بررسی کنند. در صورتی که خطر ابتلا به بیماری قلبی بالا یا نظارت بر هر نوع درمان باشد ، ممکن است سطح کلسترول بیشتر مورد پیگیری قرار گیرد.
آزمایش خاصی برای کلسترول VLDL وجود ندارد. VLDL معمولاً براساس میزان تری گلیسیرید شما تخمین زده می شود . تری گلیسیریدها نیز معمولاً با آزمایش کلسترول آزمایش می شوند.
بسیاری از پزشکان محاسبات را برای یافتن سطح VLDL تخمین زده شده خود انجام نمی دهند ، مگر اینکه بخواهید یا اینکه:
· سایر عوامل خطر بیماری قلبی عروقی
· برخی از شرایط کلسترول غیر طبیعی
· ابتدای بیماری های قلبی
عوامل خطر بیماری قلبی عروقی عبارتند از:
· افزایش سن
· افزایش وزن
· داشتن دیابت یا فشار خون بالا
· سابقه خانوادگی بیماری قلبی عروقی
· سیگار کشیدن
· عدم فعالیت بدنی منظم
· رژیم غذایی ناسالم (پر چربی و قند حیوانی و میوه ها ، سبزیجات و فیبر کم)
راه کارهای کاهش VLDL و LDL
راهکارهای کاهش سطح VLDL و LDL شما یکسان است: ورزش بدنی را افزایش داده و غذاهای متنوعی را بخورید.
ترک سیگار و کاهش مصرف الکل نیز می تواند مفید باشد. پزشک شما بهترین شخص برای شروع توصیه برای تغییر سبک زندگی سالم از نظر قلب مناسب برای شماست.
آجیل ، آووکادو ، جو دوسر و ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا را میل کنید.
از چربی های اشباع شده که در غذاهایی مانند گوشت گاو ، کره و پنیر وجود دارد خودداری کنید.
حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید
