بسیاری از ما نیز مستعد واکنش های فیزیولوژیکی شدیدتری در مورد محرک هایی مانند استرس هستیم. وقتی در شرایط استرس زا قرار بگیرید، ممکن است شروع به عرق کردن کنید و ضربان قلب شما افزایش یابد، که هر دو پاسخ فیزیولوژیکی است.
پاسخ های فیزیولوژیکی به فوبیا
پاسخ های فیزیولوژیکی وقتی اتفاق می افتد که چه واقعی و چه خیالی می فهمیم تحت فشار یا خطر قرار داریم. مبارزه یا پاسخ پرواز، راه محافظت از شما با تولید هورمونهای استرس، کورتیزول و آدرنالین است تا بتوانید برای مبارزه یا دویدن آماده شوید. تماس با موضوع فوبیای شما می تواند به عنوان محرک استرس در انواع مختلف پاسخ های فیزیولوژیکی موثر باشد. پاسخ فیزیولوژیکی به یک ترس شدید و غیرمنطقی می تواند به روش های جسمی بروز یابد.
پاسخ فیزیولوژیکی شما ممکن است خفیف یا شدید باشد. اما به طور کلی خطرناک نیست. با این وجود، این علائم جسمی می تواند برخی از بیماری ها را منعکس کند ، بنابراین مهم است که در صورت تجربه آنها، با پزشک خود مشورت کنید.
درک فوبیا
در حالی که پاسخ های فیزیولوژیکی که هنگام بروز فوبیا تجربه می کنید، اغلب یک واکنش منحصر به فرد نسبت به یک ترس خاص است، اما مهم است بدانید که آیا این پاسخ در واقع ناشی از یک هراس واقعی است یا خیر. متخصصان بهداشت روان نمی توانند از آزمایش برای تشخیص هراس، استفاده کنند. بنابراین از معیارهای موجود در کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی استفاده می کنند.
تعریف فوبیا
فوبیا را می توان به عنوان ترس شدید و غیرمنطقی تعریف کرد، اما ذکر این نکته ضروری است که ترس و فوبیا دو موضوع جداگانه هستند.
تشخیص فوبیا
برای تشخیص فوبیا، باید یک اتفاق به طور چشمگیر در زندگی روزمره اثرداشته باشد. به عنوان مثال، ترس شدید از مارها ممکن است هراسی برای ساکنین شهر نباشد و به ندرت با یک مار در تماس خواهند بود. با این حال، این ممکن است نشان دهنده یک هراس شدید در وجود یک کشاورز باشد که در محل زندگی اش مارهای زیادی است.
بسیاری از اختلالات اضطرابی مانند اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس و اختلال استرس وجود دارند که می توانند باعث بروز واکنش های هراس در موقعیت های خاص شوند. یک متخصص بهداشت روان، ارزیابی کاملی از تاریخچه و تجربیات شما انجام می دهد تا به یک تشخیص صحیح برسد.
درمان فوبیا
دو روش معمول پذیرفته شده برای درمان فوبیا، دارو و درمان است. بسیاری از پزشکان ترجیح می دهند ابتدا درمان را امتحان کنند و داروها را در صورت لزوم اضافه می کنند. هر دو نوع می توانند در پاسخ فیزیولوژیکی ناشی از فوبیا کمک کنند.
روش های درمانی فوبیا
یکی از پذیرفته ترین شکل های درمانی فوبیا به عنوان درمان شناختی رفتاری (CBT) شناخته می شود. در CBT، پزشک از شما می خواهد تا با حالت ترس مقابله کرده و با تغییر افکار، واکنش هراسی را تغییر دهید. یک نوع محبوب نیز به عنوان حساس سازی سیستماتیک شناخته می شود که در طی آن به تدریج در معرض ترس قرار می گیرید.
علاوه بر این، داروهای تجویزی می توانند در پاسخ فیزیولوژیکی ناشی از فوبیا کمک کننده باشند. داروها شامل داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد اضطراب و مسدود کننده های بتا هستند که اثرات آدرنالین را روی بدن شما محدود می کنند.
