چاقی همه بدنتان از مفاصل گرفته تا قلب، فشار خون و قند خونتان را تحت تأثیر قرار می دهد. سلول های چربی اضافی، التهاب و هورمون های مختلف را که با افزایش بیماری های مزمن همراه است تولید می کنند.
اگر به نظر چاق هستید، شانس مقابله با آن را دارید. در گام اول باید بدانید کجا ایستاده اید و عامل چاقی را بشناسید تا بتوانید با آن درست برخورد کنید.
برخی از عوامل چاقی عبارتند از:
عوامل هورمونی: تأثیر عوامل هورمونی بر روی بدن چه در موارد طبیعی و چه غیر طبیعی دیده می شود. مقدار چربی در بدن زنان در حالت عادی دو برابر مردان است.
سایر علل چاقی:
برخی بیماری ها موجب چاقی و یا تمایل به افزایش وزن می شوند. این بیماری ها شامل افسردگی و مشکلات عصبی هستند که می توانند با پرخوری همراه باشند. همچنین دارو هایی مثل استروئید ها، قرص های ضد بارداری، فنوتیازین ها، انسولین و برخی از دارو های ضد افسردگی می توانند با تحریک اشتها، باعث افزایش وزن بدن شوند. پزشک می تواند تعیین کند که بیماری و زمینه عامل افزایش وزن چیست.
آیا چاق هستید؟
خودتان را وزن کنید تا دکتر درباره وزنتان به شما اطلاعاتی بدهد. همچنین، شاید دور کمرتان را اندازه بگیرند؛ زیرا خطر داشتن شکم چاق وجود دارد. اگر پزشک بگوید که اضافه وزن دارید، این به معنای قرار داشتن در حالت ناسالم است. چاقی فراتر از اضافه وزن است. در امریکا از هر 3 نفر 1 نفر چاق هستند. برزگسالان با چاقی مواجه هستند. اگر شما نیز یکی از این افراد هستید، می توانید برای کاهش وزن خود تلاش کنید. اگرچه کم کردن مقدار اضافی وزن راحت به نظر نمی رسد ولی آن گونه که شما فکر می کنید نیست.
BMI یا شاخص توده بدنی چیست؟
متخصصان معمولاً چاقی را بر اساس شاخص توده بدن تعریف می کنند. این فرمول وزن شما را به قد مرتبط می کند. به عنوان مثال، اگر دو نفر هم وزن باشند، اما یکی بلندتر از دیگری باشد، فرد بلندتر BMI پایین تر خواهد داشت. برای پیدا کردن شاخص توده بدن خود، قد و وزن خود را به یک ماشین حساب BMI محاسبه کنید.
اگر BMI شما زیر 18.5 باشد شما باکمبود وزن مواجهه هستید.
بین 18.5 و 24.9 نرمال است.
30 و بالاتر است شما چاق هستید.
اگر چاق هستید، پزشک شما ممکن است در مورد انواع چاقی صحبت کند:
سطح چاقی: BMI 30 – 34.9
سطح چاقی: BMI 35-39.9
سطح چاقی:: شاخص توده بدنی 40 یا بالاتر که بعضی نیز آن را چاقی "مضر" می نامند.
مشکلات مربوط به BMI
با این حال، شاخص توده بدنی در مورد بدن شما کل داستان را نشان نمی دهد.
به عنوان مثال، BMI نشان نمی دهد که وزن شما چربی است یا عضله است. اگر شما یک ورزشکار فوق العاده هستید، ممکن است عضله تان شما را در محدوده "اضافه وزن" یا "چاق" قرار دهد. اگر سالمند هستید و در طول سال ها توده عضلانی را از دست داده اید، شاخص توده بدنی شما ممکن است طبیعی باشد، اما به آن اندازه که فکر می کنید خوش فرم نباشید. این فرمول همچنین نشان نمی دهد که چربی بدنتان در کجا قرار دارد و تفاوت بین گروه های نژادی را در نظر نمی گیرد. پس به یاد داشته باشید که BMI همه چیز را دقیقا روشن نمی کند و نیاز به اطلاعات بیشتری دارید.
