این افراد از آب تا عرقیجات گیاهی مناسب که باعث برطرف شدن عطش در طول روز می شود را مصرف می کنند. این نکته بسیار مهم است که فرد روزه دار بتواند آب مورد نیاز بدن خود را تأمین کند تا در طول روز دچار مشکلاتی نشود.
برای این منظور، در این مطلب به سه مورد مهم پرداخته ایم که یکی از آن ها آب است که می تواند در تأمین آب مورد نیاز بدن فرد روزه دار بسیار مهم باشد و از عطش او در طول روز جلوگیری کند.
آب
یکی از نوشیدنی های مناسب برای ماه مبارک رمضان و ایام دیگر، آب است. افراد روزه دار باید توجه کنند که هنگام سحر، بسیار آب بنوشند؛ زیرا نوشیدن آب باعث کاهش عطش آن ها در طول روزهای گرم می شود.
آب نباید خیلی گرم یا خنک باشد و آب متناسب با دمای اتاق می تواند مناسب باشد.
اضافه کردن چند قطره لیمو به آب
برای این که افراد روزه دار در طول روز عطش نداشته باشند می توانند چند قطره لیمو به آب مصرفی اضافه کنند تا تشنگی آن ها برطرف شود.
عرق کاسنی
برخی از افراد به سرعت تشنه می شوند که این افراد برای جلوگیری از تشنگی ناشی از گرما در زمان روزه داری خود باید عرق کاسنی مصرف کنند.
افراد روزه دار اگر هنگام سحر تا افطار دچار عطش می شوند بهتر است به جای نوشیدن آب در وعده سحر، از عرق کاسنی استفاده کنند.
افراد روزه دار از نوشیدن چای پررنگ هنگام سحر پرهیز کنند؛ به این خاطر که نوشیدن چای پررنگ باعث می شود آب بدن فرد کاهش پیدا کند و هنگام روز عطش داشته باشد.
